dieta

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą  Teraz panuje wielka moda na gubienie nadwyżkowych kilogramów. Odchudzanie dla jednych jest celem, dla innych hobby. Czasami panie są szczupłe, ale planują schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś zdobył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to gubienie kilogramów jest dla niego i powinien skoncentrować się na nim. Zdrowe jedzenie ma sens... Read More »

Jedz i chudnij!

Jedz i chudnij!Jedz, bo głodówka jest fatalna Trzeba jeść, aby redukować nadmierne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| rozsądnie. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko powinno się włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Optymalnie podawać wspólnie białka zwierzęce oraz roślinne. Niezbędne są także tłuszcze. Nie tyje się od... Read More »

Dbaj o dobrą wagę i zrzuć nadwagę

Dbaj o dobrą wagę i zrzuć nadwagę  Gubienie kilogramów jest działaniem, które należy starannie rozpisać. Warto przygotować solidny plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm rozpocznie konsumować zmagazynowane zapasy kalorii. Trzeba wybrać się do lekarza lub dietetyka, który opisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka dieta będzie najbardziej efektywny. Kluczem do... Read More »

Gub kilogramy i piękniej

Gub kilogramy i piękniejZrównoważone odchudzanie oraz aktywność fizyczna na pewno tak, jednakże o skutecznym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem przekąsek. Podjadanie między posiłkami jest niepożądane, nie wpływa dobrze na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może zrzucić nadmiernych kilogramów. Organizm musi funkcjonować uregulowanym rytmem,  bo wtedy trawi prawidłowo i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że... Read More »

Zdrowy senior i jego forma

Zdrowy senior i jego formaOsoby niemłode powinny dobrze monitorować wagę ciała oraz własne zdrowie. Im chudszy człowiek starszy, tym lepiej dla niego. Nadwaga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Starsi obywatele chcą troszczyć się o zrównoważoną wagę i nie pozwalać sobie na za dużo kilgoramów. Czekoladki, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich optymalne. Ich ciało czuje się... Read More »