Dobra
strata zbędnych kilogramów potrzebuje
staranności oraz stosowania się do pewnych
zasad. Nie wolno konsumować
czekolad, sycić się
niezdrowym pieczywem, konsumować
dużych ilości soli. Nieodzownie
trzeba ugotować pięć posiłków
codziennie, których wartość kaloryczna nie
powinna przewyższać 1200 kalorii.
Najsmaczniejsze posiłki zachęcą do
utrzymywania diety.
Zjadanie dań należy
ustalić na konkretne godziny. Jest to warunek
ważny. Do tego pomiędzy daniami należy pić wodę mineralną niegazowaną. Na
pewno zażywanie tabletek z błonnikiem
obniży apetyt i sprawi, że
wiele osób zrezygnuje z podjadania przed obiadem. Nie
wolno absolutnie spożywać kolacji po godzinie
18.00. Późna konsumpcja dań sprzyja tyciu.
O późnej porze można pić wodę, lecz z pewnością
nie wolno konsumować posiłków. Późne i ciężkie wieczorne posiłki są
wyjątkowo zdradliwe i na pewno nie będą
zalecanym sposobem na zachowanie
lekkostrawnej diety. Warzyw i owoców można
jeść wiele, ale nigdy wieczorem. Z owocami trzeba być
niezwykle ostrożnym, bo niektóre z nich
zawierają ogromne ilości cukru. Lepiej
podczas odchudzania się rezygnować z bananów,
winogron oraz daktyli – te owoce są bardzo słodkie i
tuczące. W miarę
nieszkodliwe są jabłka, pomarańcze a także porzeczki,
agrest i melony. Im bardziej dojrzałe owoce, tym więcej cukru będą zawierały. Z takiej przyczyny ostrożności
nigdy dość. Poleca się
eliminowanie z diety pszennego makaronu, niezdrowego pieczywa oraz
pyr – {te produkty bynajmniej nie sprzyjają
odchudzaniu|są szkodliwe dla redukowania kilogramów i ograniczania
grubości.

viagra tanio

kamagra