Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą  Teraz panuje wielka moda na gubienie nadwyżkowych kilogramów. Odchudzanie dla jednych jest celem, dla innych hobby. Czasami panie są szczupłe, ale planują schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś zdobył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to gubienie kilogramów jest dla niego i powinien skoncentrować się na nim. Zdrowe jedzenie ma sens... Read More »

Jedz i chudnij!

Jedz i chudnij!Jedz, bo głodówka jest fatalna Trzeba jeść, aby redukować nadmierne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| rozsądnie. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko powinno się włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Optymalnie podawać wspólnie białka zwierzęce oraz roślinne. Niezbędne są także tłuszcze. Nie tyje się od... Read More »

Dbaj o dobrą wagę i zrzuć nadwagę

Dbaj o dobrą wagę i zrzuć nadwagę  Gubienie kilogramów jest działaniem, które należy starannie rozpisać. Warto przygotować solidny plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm rozpocznie konsumować zmagazynowane zapasy kalorii. Trzeba wybrać się do lekarza lub dietetyka, który opisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka dieta będzie najbardziej efektywny. Kluczem do... Read More »

Gub kilogramy i piękniej

Gub kilogramy i piękniejZrównoważone odchudzanie oraz aktywność fizyczna na pewno tak, jednakże o skutecznym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem przekąsek. Podjadanie między posiłkami jest niepożądane, nie wpływa dobrze na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może zrzucić nadmiernych kilogramów. Organizm musi funkcjonować uregulowanym rytmem,  bo wtedy trawi prawidłowo i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że... Read More »

Zdrowy senior i jego forma

Zdrowy senior i jego formaOsoby niemłode powinny dobrze monitorować wagę ciała oraz własne zdrowie. Im chudszy człowiek starszy, tym lepiej dla niego. Nadwaga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Starsi obywatele chcą troszczyć się o zrównoważoną wagę i nie pozwalać sobie na za dużo kilgoramów. Czekoladki, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich optymalne. Ich ciało czuje się... Read More »

Im mniej kilogramów, tym lepiej

Im mniej kilogramów, tym lepiej  Dawno, dawno temu, czyli wiele lat przed nami, nadwaga była symbolem dobrobytu i zdrowia. Chudzi byli chłopi spożywający kaszę na co dzień i mięso od święta. Ciężcy byli wielcy bogaci. Ich waga była symbolem tego, co najlepsze. Na ich stołach były obecne tłuste mięsa, przednie wina, wyjątkowe ciasta i desery. Dzisiaj funkcjonujemy lepiej, a... Read More »

Dieta i ruch czyni cuda

Dieta i ruch czyni cudaZdrowo żyj i bądź szczupły Dobre odżywianie oraz ruch, czyli ruch, są optymalnym połączeniem. Dzięki takiemu rozumowaniu nadwaga znikają bardzo szybko, a człowiek odzyskuje siły fizyczne i radość z życia, czuje się lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie cierpi na zadyszkę i docenia aktywność fizyczna. Warto zatem wybrać się do dietetyka, korzystać z planu żywienia... Read More »

Zdrowy człowiek jest szczupły

Zdrowy człowiek jest szczupły  Zdrowy człowiek jest szczupły i nie posiada zbyt wielu kilogramów. Jego figura jest smukła i wyjątkowa. Nadmiar kilogramów to nie tylko za wielka ilość kilogramów, lecz również schorowane serce, stawy, problemy z kręgosłupem. Dlatego nadmiar kilogramów trzeba pożegnać natychmiast, a uczynić to można dzięki odchudzaniu. Skutecznych diet jest mnóstwo, a w internecie można wyszukać... Read More »

Jedz mało i chudnij

Jedz mało i chudnijZrównoważona dieta oznacza zjadanie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w we właściwych ilościach. 40 procent diety winny stanowić warzywa. W skutecznej diecie muszą znaleźć się pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i szeroki wachlarz warzyw. Nie może w niej brakować szparagów a także... Read More »

Chudnij powoli, smacznie i zdrowo

Chudnij powoli, smacznie i zdrowo  Gubienie kilogramów jest coraz bardziej sławne. Osobchcące powrócić do dobrej formy mogą robić to na różne metody. Szybkie odchudzanie się wprawiarodzinę w podziw, jednak kilogramy szybko powracają. O wiele bardziej polcane jest nieśpieszne tracenie nadprogramowych kilogramów, dlatego że ono ma sens i cel. Cztery lub pięć małych posiłków daje to, co polecane, sprawia, że... Read More »